어떤 분야�?마찬가지지�?특히�?운동은 하루 이틀해서�?금방 효과�?보기 어렵습니�? 무엇보다 가�?�?장점은 초보자나 나이 구분 없이 누구�?쉽게 따라�?�?있는 저강도운동이라�?것이�? 초보자들은 얇은 매트�?사용�?경우 다치거나 관절에 무�